Добрият душ е прост душ, без значение какво препоръчват влияещите

Може да видите комплицирани съчетания за пречистване на душ в обществените медии: всекидневно ексфолиране, двойно разчистване, антибактериален сапун, натоварвания от ароматизирани скраб за тяло и душ масла.

„ Аз съм ужасяващ от съчетанията на душ “, споделя д -р Олга Бънимович, кожен лекар, който преподава в Медицинския лицей в Питсбърг.

Многостепенните процеси, които са въодушевили хората да прекарват безкрайни количества време, могат да навредят на кожата ви - и околната среда. Дерматолозите споделят, че всичко това е най-вече излишно.

„ Кожата ви е преграда “, споделя д -р Никол Негбенебор, дерматологичен хирург в Университета на Айова. " Това е една от най -големите бариери, които имате. Това сте в естествените си детайли. Така че желаете да го лекувате вярно, а тогава от време на време може да има прекалено много положително нещо. "

Ето какво да знаете по какъв начин да вземете главен душ и знаци, които сте отишли ​​твърде надалеч с рутината си.

Основите на душа

Душът е относително елементарна рутина, която нормално не изисква 10 стъпки или голям брой артикули.

Ежедневен душ с хладка вода и без аромати хипоалергенски почистващ препарат-последвано от хидратиране на лосиона или масло след това-ще свърши работа.

Не планирайте да останете прекомерно дълго под душа или да завъртите температурата на водата прекомерно високо - може да съблече кожата ви от естествените масла, от които се нуждае, с цел да поддържа бариерата си, оставяйки я уязвима за сухота и раздразнение.

Тази публикация е част от добре покритието на AP, като се концентрира върху уелнес, фитнес, диета и психологично здраве. Прочетете повече, бъдете добре.

Когато става въпрос за сапуни, използвайте такава, предопределена за сензитивна кожа. Антибактериалните сапуни са известни, само че специалистите споделиха, че изсушават кожата ви прекалено много за ежедневна приложимост. (Въпреки това, те могат да бъдат потребни за хората с автоимунно положение на кожата, наречено хидраденит suppurativa, което предизвиква мъчителни циреи и циреи върху кожата.)

Маслата могат да бъдат потребни за кожата ви, откакто сте влажни и излезте от душа, сподели Negbenebor. Но е значимо да запомните, че маслото не е овлажнител, а уплътнител. Водата хидратира кожата ви, само че маслото ще се заключи в тази влага.

„ Хубаво е да чуете за рутинни процедури за грижа за кожата, които включват както пречистване, по този начин и обезпечаване на хидратация “, д -р Лиза Акинтило, кожен лекар в NYU Langone Health, „ тъй като това липсва в доста рутинни грижи за кожата. “

„ Двойното разчистване “ е излишно

y

Някои влияещи допускат, че рутината за грижа за кожата не е цялостна без ексфолиране и това, което се назовава двойно разчистване. ;

Експертите споделиха, че не е нужно да пренасяте тази процедура в цялото тяло.

„ Не единствено не мисля, че би трябвало да удвояваме кожата си... хората прекалено употребяват сапуна от самото начало “, сподели Бънимович. „ Не бива да сте сапунили цялата си кожа, интервал. “ Вместо това Бънимович добави, измийте вашите персонални и кожните си сгъваеми.

Друго нещо, което може да изсуши кожата ви, е антибактериалният сапун. Има доста изказвания, които споделят, че антибактериалният сапун е нужда за постоянна рутина за грижа за тялото, само че специалистите споделят, че тези сапуни постоянно имат същите съставки като елементарните сапуни и са прекомерно изсушаващи за ежедневна приложимост. Те обаче могат да бъдат потребни за хората с автоимунно положение на кожата, наречено хидраденит supurativa, което предизвиква мъчителни кипели и циреи върху кожата.

Ексфолиант - само че не прекалено много

Ексфолирането е предопределено да отстрани мъртвите кожни кафези от тялото ни и е потребен за кожата ни, споделиха специалистите. Но правенето му всекидневно може да аргументи могила от проблеми, изключително в случай че имате суха кожа или положения на кожата като екзема или акне.

Ръчно ексфолиране - т.е., когато употребявате скраб за тяло или по -груба луфа - би трябвало да се извърши спестовно, с цел да се избегне раздразнение.

Ако видите обриви по кожата си след ексфолиране, това може да е знак, че сте го направили.

По -нежен метод на ексфолиране е потреблението на артикули, които имат млечна или гликолова киселина, споделиха кожните лекари, само че не от самото начало.

Спестете водата, съкратете душа си

Душовете съставляват близо 17% от използването на вода на американците на закрито, споделя Агенцията за запазване на околната среда.

Множество щата в умерени до тежки условия на суша изискват старания за запазване на водата през тази година - в това число по -къси душове.

Ако желаете да станете чисти и да запазите естествените си масла, хладният душ, който ви дава задоволително време да почистите тялото си, би трябвало да свърши трика в множеството случаи.

___

Министерството на здравето и науката на Асошиейтед прес получава поддръжка от медицинския институт на Хауърд Хюс от отдела за научно обучение на Робърт Ууд. AP е само виновен за цялото наличие.